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実践っ☆
DSC_5298.jpg
昨年夏、家族で富士山5合目まで車で行ったときに、『てっぺんまで登ってみたい!』と思って約1年。





ほんまに登れるんか? やっぱ無理かなぁ~?なんて思いながらもツアーに申し込み
人数が集まってツアー催行のお知らせが来たのが5月。
そっから腹をくくり、日々頑張ってきました。

MAXに体重が増加してたので、減量しようと思ったのと、体力とにかくないので何とかしよう!
…そう思って、間食をやめ晩ご飯に白ごはんも断ち、週5でウォーキングやスイミングに励んで約2ヶ月。
体重も約6~7キロ落ちましたっ♪体脂肪も6%ダウンっ♪♪♪
今回かなりキテたので、落ちしろはとにかくたっぷりあったのです(汗)




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いよいよ今月末に富士登山を控えた先週、ダンナと近くの山にチャレンジ☆
これまで何度か登ってきた『中山寺』。
過去何回かは今よりも身体もずいぶん重くってかなり息切らしながら上がった記憶があるのですが…





上り坂続きは たしかにしんどかったけれど

息がそないに上がらなかった~~~~~ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ



この日は梅雨明け前で、前日も大雨。
湿気がハンパなくって気温も高く、山歩きにはかなりキツくって。
まめに水分補給するのに5分弱休憩するんだけれど
ハァハァいうててもすぐに呼吸は元に回復っ♪ 心肺機能、かなり向上してましたっ♪♪♪
これは絶対スイミングの恩恵や~~~!と。
あたしほど泳ぎに行く機会もなかったダンナはあたしの息が落ち着いてもハァハァいうてたしね。

そんなわけで、2カ月間のトレーニングはうらぎらないなぁ~と大変嬉しく思ったこの日だったのでした♪
富士登山…体力はもちろんのこと、『高山病』でリタイヤせざるをえない人が4人に1人くらいの割合であるそうで。
この調子であと少し、トレーニング頑張ろう!とモチベーションが大いにあがったわけで。
今週はお休みと雨が重なって実践山登りは出来なかったけれど、来週行く前にもう一度くらい登れたらいいなぁ…。





トレーニングはどうしてたかというと記録のため…



ウォーキングは坂の多いコースをチョイス。
リュックに3Lのお水を入れて1時間~1時間半、約6~8キロ歩きます。
途中体重が落ちてきてちょっと走れるようになってきたんだけれど
ランニングシューズがないもんでトレッキングシューズで走ることで膝が痛くなったりしたので
歩くことに徹してました♪
夜ごはんが終わって20時半くらいに歩き始めるんやけど、この時間帯歩いてる人・走ってる人の多いことっ!
年齢問わず皆さん健康管理に頑張ってはるんやな~と、今回のことで発見です!!

スイミングは近所の市民プールを利用。料金も500円、7月8月は400円と大変リーズナブル♥
夜20時40分までなんで、遅くとも19時20までには泳ぎ始めたい!と結構バタバタです。
中学高校と水泳部だったんだけど、こうやってガチで泳ぐのは25年ぶりっ!
最初は50メートルのクロールがほんとしんどかったんだけど、回数行く毎にだんだん泳げるようになって来まして。
毎回1時間くらいで2キロ泳いで帰ってきてます。
こちらもこの時間帯はガチで泳いでる人ばっかで、あたしが100メートル単位で止まってる横で
ノンストップでガンガン泳ぐおじさんたち…
先日はどう見ても60歳超えてるすごいはかなげなおばあちゃんがバタフライ泳いでたよぉ~~~(驚)

がしかし、毎日のように来ててガンガン泳いでるおじさん、さぞムキムキのえぇ体つきと思いきや
意外とお腹がぽってりされてまして、『水泳=痩せる』な方程式に大きく疑問を感じてるあたし。
まぁ今回は"心肺機能アップ"が大きな目的なので、今後は富士登山が終わってから考えようと
せっせと通ってるのでありました♪





トレーニング…やりだしたらホント楽しくって。
毎朝体重計にのって体重&体脂肪を量るのも楽しみやし、帰って来た時のほどよい疲労感… 気持ちえぇ~♪
週5とは言わないけれど 週2~3回ペースで続けていけたらなぁと思ってます。
下半身まだまだ『落ちしろ』たっぷりあるんでね(笑)
【2012/07/21 19:59】 | 富士登山への道 | コメント(2) | page top↑
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コメント
いよいよ、富士山なんだね~っ♪
やっぱり、ちょっとしたハイキングとは違うから
しっかりトレーニングつまなきゃ登れないんだろうね。

トレーニングか・・・。
実は♪
私も今月から筋トレ等々開始してます!
10年ぶりのトレーニングで筋肉痛きてますが・・・(笑)
なにもしないと、どんどん体力が落ちていくお年頃。
いつまでも健康でいたいよね♪
って・・・ばあさんかっ!(笑)

なにはともあれ、富士山がんばってね!
【2012/07/22 13:53】 URL | MARYA #-[ 編集] | page top↑
MARYAさん
そうそう!
アンチエイジングを気にしなきゃの年齢やしねっ♪

しっかし筋トレかぁ~…
あたしはきっと無理。
しんどかったら続かへんねん。
水泳もウォーキングもめっちゃ楽しいから
続けられるんかと。
自分に合ったトレーニングで老いから遠ざかりたいしなぁ~。

富士山、チャレンジしてくるなっ♪
【2012/07/23 23:35】 URL | ドン母 #.73PrFiI[ 編集] | page top↑
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